TERAPIA
Są momenty w życiu, gdy dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają działać. Pojawia się dominujący lęk, smutek, przeciążenie, trudności w relacjach lub poczucie zagubienia. Czasami wiemy, co nas boli. Innym razem czujemy jedynie, że coś jest nie tak i że potrzebujemy zatrzymać się, aby lepiej zrozumieć siebie.
Terapia jest przestrzenią, w której można bezpiecznie przyjrzeć się swojemu doświadczeniu, odzyskać kontakt ze sobą i odnaleźć nowe możliwości działania. To proces oparty na uważności, akceptacji, szczerości i zaufaniu.
Jak pracuję?
W swojej pracy łączę wiedzę filozoficzną z wieloletnim doświadczeniem terapeutycznym, coachingowym, doradczym oraz praktyką mindfulness. Bliskie są mi podejścia skoncentrowane na świadomości, akceptacji i budowaniu głębszego kontaktu z własnym doświadczeniem. Pracuję integracyjne, czerpiąc z nurtu humanistycznego, w formacie dialogicznym, egzystencjalnym i doświadczeniowym.
Nie skupiam się wyłącznie na objawach czy problemach. Interesuje mnie człowiek jako całość — jego historia, potrzeby, emocje, wartości i relacje.
Wspólnie przyglądamy się temu, co dzieje się w Twoim życiu, szukając nie tylko zrozumienia, ale również realnych możliwości zmiany.
W czym mogę Ci pomóc?
Terapia może być pomocna, jeśli doświadczasz:
- przewlekłego stresu i napięcia,
- lęku i nadmiernego zamartwiania się,
- obniżonego nastroju,
- trudnych emocji,
- kryzysu życiowego,
- wypalenia egzystencjalnego,
- dewaluacji życiowych wartości,
- potrzeby zrozumienia swoich schematów,
- problemów w relacjach,
- niskiego poczucia własnej wartości,
- trudności w stawianiu granic,
- poczucia zagubienia lub braku sensu.
Jak wygląda proces?
Pierwsze spotkania służą poznaniu Twojej sytuacji, potrzeb i oczekiwań. Wspólnie określamy kierunek pracy oraz to, co chciałbyś lub chciałabyś zmienić.
Terapia nie polega na udzielaniu gotowych rad. Jest procesem odkrywania własnych zasobów, rozumienia siebie i rozwijania nowych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami.
Każdy człowiek jest inny, dlatego sposób pracy dostosowuję do indywidualnych potrzeb osoby, która przychodzi na spotkanie.
Moje podejście
Wierzę, że zmiana staje się możliwa wtedy, gdy przestajemy walczyć z tym, czego doświadczamy, a zaczynamy to rozumieć i przyjmować z większą świadomością.
Tworzę przestrzeń opartą na szacunku, uważności i autentycznym kontakcie. Bez oceniania. Bez presji. Z miejscem na to, co trudne, ale także na odkrywanie siły, która często pozostaje ukryta pod warstwą codziennego zmagania.
Zapraszam do kontaktu
Jeżeli czujesz, że nadszedł moment, aby przyjrzeć się sobie z większą uwagą i życzliwością, zapraszam Cię do kontaktu.
Być może pierwszym krokiem nie jest znalezienie wszystkich odpowiedzi. Być może jest nim stworzenie przestrzeni, w której odpowiedzi będą mogły się pojawić.
INWESTYCJA: 200 zł / sesja 50 min