Coraz częściej napotykam osoby, które mowią: „Jestem zmęczony życiem”. Nie potrafią wskazać jednej konkretnej przyczyny. Ich praca nie jest szczególnie ciężka, relacje nie przeżywają kryzysu, zdrowie nie budzi większych zastrzeżeń. A jednak każdego dnia towarzyszy im poczucie wewnętrznego wyczerpania, jakby… Continue reading

Niektórzy ludzie potrafią usiąść na ławce i po prostu patrzeć na drzewa, inni siedząc na tej samej ławce zastanawiają się, co jeszcze powinni zrobić. Odpowiadają na maile w głowie. Planują kolejny tydzień. Analizują przeszłość i odczuwają pogłębiający się niepokój, gdy… Continue reading

Bycie tu i teraz to kwestia samoświadomości. Jest to też umiejętność, którą nabywamy przez ciągłe uświadamianie sobie na nowo momentu, który jest tu i teraz. Wielu ludzi ma problem z doświadczaniem bycia tu i teraz. Radzimy sobie z podejmowaniem kolejnych… Continue reading

Budzisz się rano. Masz plan. Chcesz skupić się, przygotować do dnia pracy i obowiązków. Chcesz mieć chwilę dla siebie. Pijesz kawę, masz czas ciszy i koncentracji. Włączasz komputer, aby przeczytać jakiś ciekawy, inspirujący artykuł na dzień dobry… Twój wzrok przyciąga… Continue reading

Czasami ulegamy złudzeniu, że nasze życie ma „puste przebiegi” – momenty, gdy tylko tracimy czas i jesteśmy w złym sensie nieproduktywni. Nie chodzi mi tu o czas odpoczynku – ten jest jak najbardziej istotny i w założeniu jest ładowaniem akumulatorów,… Continue reading

Czy wiesz, że zmiany w Twoim życiu mogą rozpocząć się od wypracowania w sobie małych, jakby nic nieznaczących nawyków? Mimo, iż nawyki te wydają się być z pozoru czymś drobnym, nieistotnym, mało znaczącym, okazuje się, że mają w sobie potencjał,… Continue reading